Say cà phê là gì? Các triệu chứng say cà phê thường thấy

Cà phê là thức uống phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Đặc biệt được sử dụng nhiều nhất ở lứa tuổi đi học, đi làm. Những người thường xuyên chịu áp lực làm việc cao, căng thẳng trong thời gian dài. Cà phê mang lại nhiều tác dụng đối với cơ thể. Cũng như giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung làm việc. Tuy nhiên, việc lạm dụng cà phê quá nhiều cũng gây ra tác hại với sức khỏe. Một trong những tác dụng phụ dễ dàng thấy được nhất chính là hiện tượng say cà phê.

Say cà phê là gì?

Say cà phê là triệu chứng xuất hiện khi dung nạp quá nhiều lượng caffeine vào cơ thể. Hoặc cơ thể bẩm sinh nhạy cảm với thành phần caffeine. Theo khuyến cáo của chuyên gia người khỏe mạnh chỉ nên dùng từ 100mg đến 400mg caffeine mỗi ngày. Lượng caffeine này có thể thay đổi tùy vào sức khỏe, độ tuổi người dùng. 

Trường hợp dễ nhầm lẫn với các triệu chứng say caffeine chính là bị dị ứng với thành phần này. Đối với các trường hợp dị ứng, khi phát hiện ra tuyệt đối không tiếp tục sử dụng các thành phần chứa caffeine. Cần phải hiểu rõ các biểu hiện của say cà phê và dị ứng để có các cách khắc phục kịp thời

Một số biểu hiện dị ứng caffeine

Dị ứng cà phê vốn dĩ là việc cơ thể xảy ra bài xích với lượng caffeine được nạp vào. Không chỉ riêng với cà phê, mà bất cứ thức uống nào chứa caffeine cũng đều khiến cơ thể dị ứng. Dưới đây là một số các biểu hiện thường gặp khi xảy ra tình trạng dị ứng:

• Phát ban trên da, nổi các đốm đỏ li ti hoặc thành từng mảng lớn gây ngứa ngáy khắp cơ thể.Xuất hiện triệu chứng buồn nôn do cơ thể đào thải tự nhiên. Với các trường hợp nặng hơn có thể nôn mửa liên tục không ngừng.Nghẹn cổ, ho, có cảm giác khó nuốt
• Đau bụng, co thắt vùng dạ dày hoặc vùng đại tràng
• Xuất hiện hiện tượng tiêu chảy.
• Da không còn hồng hào, chuyển sang biến sắc, nhợt nhạt, tái xanh
• Huyết áp giảm đột ngột, mạch đập yếu
• Chóng mặt, cơ thể dần suy yếu có thể dẫn đến mất ý thức tạm thời nếu không được chữa trị đúng cách.

Cũng tương tự như các trường hợp dị ứng thức ăn như đậu phộng, hạt sen, … Dị ứng cà phê nếu không cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến trường hợp nặng nhất là shock phản vệ. Shock phản vệ gây sưng cổ họng, sưng miệng, tắc nghẽn khí quản khiến hô hấp khó khăn. Nhịp tim dần rối loạn. Có thể dẫn đến tử vong.

Biểu hiện của triệu chứng say cà phê

So với dị ứng cà phê thì say cà phê có các triệu chứng nhẹ nhàng và dễ chữa trị hơn. Say cà phê sẽ xảy ra khi cơ thể dung nạp quá lượng caffeine mà nó có thể chịu đựng trong một ngày. Hoặc triệu chứng này cũng dễ xảy ra khi uống cà phê trước khi ăn, dạ dày còn rỗng. 
Dưới đây là một số biểu hiện thường thấy khi cơ thể bị say caffeine:

• Xuất hiện cảm xúc bất ổn như lo lắng, bồn chồn, hồi hộp.
• Cảm giác cơ thể thừa năng lượng do hormone sản sinh quá nhiều do caffeine
• Khó ngủ, mất ngủ do caffeine kích thích thần kinh tỉnh táo
• Khó thở, tức ngực giống với triệu chứng dị ứng cà phê
• Tê tay, chân
• Tim có hiện tượng đập nhanh hơn
• Đau đầu hoặc đau vùng nửa đầu
• Xuất hiện các ảo giác trong thời gian ngắn
• Dễ cáu gắt, bực bội hoặc hoảng sợ

Các biện pháp giải say cà phê hiệu quả

Với những người uống nhiều cà phê trong ngày hoặc lần đầu uống thì không thể tránh hoàn toàn việc say caffeine. Khi xuất hiện các triệu chứng say có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây để giảm tình trạng này:

Uống nhiều nước lọc: Nước lọc là thành phần giải say cà phê nhanh chóng và đơn giản nhất. Uống liên tiếp từ 500ml đến 1 lít nước lọc sẽ giúp hòa tan lượng caffein trong dạ dày. Từ đó các hiện tượng say sẽ giảm dần và biến mất hoàn toàn.

Uống nước cam ép: Trong cam ép chứa thành phần vitamin C, các khoáng chất tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Các thành phần này sẽ làm giảm triệu chứng đau đầu, buồn nôn khi say cà phê.

Uống trà gừng ấm: một tách nhỏ trà gừng ấm giúp dạ dày ấm lên. Giảm bớt lượng caffein trong cơ thể. Ổn định huyết áp giảm hiện tượng tim đập nhanh, tê tay chân khi tinh thần không tỉnh táo.

Hoạt động cơ thể: Khi xuất hiện các triệu chứng say cafe nhẹ, có thể đứng lên đi lại nhẹ nhàng. Hoặc tập một số động tác thể dục đơn giản. Việc tập thể dục giúp cơ thể giải phóng bớt năng lượng. Đào thải lượng caffeine đã nạp vào cơ thể

Say cà phê là hiện tượng thường thấy và gần như chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn. Không gây tác hại lớn đối với sức khỏe. Tuy nhiên cần chú ý phân biệt các triệu chứng này với việc dị ứng. Đồng thời chú ý đến lượng caffeine mỗi ngày. Bị say cà phê trong thời gian dài có thể kéo theo nhiều tác dụng phụ khác. Về lâu dài sức khỏe sẽ suy yếu, ảnh hưởng tới các hoạt động thường ngày.