Các loại trà thảo mộc giảm cân giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả

Trong quá trình xây dựng một chế độ giảm cân, nhiều người phát hiện ra phần mỡ bụng là vùng khó giảm nhất trên cơ thể. Ngoài thực hiện các bài tập cardio, một số người lựa chọn sử dụng thức uống từ các loại trà thảo mộc giảm cân để tăng hiệu quả giảm mỡ. Những loại trà này hỗ trợ thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa nhanh chóng và giúp lấy lại vóc dáng thon gọn. Đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và cải thiện sức khỏe mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Ở bài viết này, hãy cùng DAIGAN khám phá 9 loại trà thảo mộc giúp lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhẹ nhàng và lành mạnh. 

Bật mí 9 loại trà thảo mộc giảm cân giúp cải thiện vóc dáng 

Trà lá sen

Trà lá sen được coi là một loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, trà lá sen chứa thành phần alkaloid nuciferine giúp ức chế sự hấp thụ chất béo. Đồng thời tăng cường phân giải chất béo tích trữ trong cơ thể. Bên cạnh đó, trà lá sen có hàm lượng chất xơ cao, giúp duy trì cảm giác no và hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Lá sen còn có khả năng làm dịu hệ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột. Từ đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng Ngoài ra, trà lá sen còn có tác dụng loại bỏ độc tố, hỗ trợ quá trình đào thải chất béo ra khỏi cơ thể và giảm cân hiệu quả hơn.

Trà bạc hà

Trà bạc hà có nhiều đặc tính giúp hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Trà thảo mộc làm từ bạc hà có thể kích thích quá trình sinh nhiệt, giúp tăng tiêu thụ calo. Đồng thời tăng cường oxy hóa chất béo và thúc đẩy trao đổi chất. 

Uống trà bạc hà trước bữa ăn còn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiềm chế cơn đói. Từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, các hợp chất trong trà bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. 

Không chỉ thế, trà bạc hà tự nhiên thường có lượng calo rất thấp. Chính vì thế, trà bạc hà trở thành một lựa chọn tốt để uống thường xuyên mà không làm tăng lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày. Điều này giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Trà hoa cúc

Theo một số nghiên cứu, thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài có thể khiến hoạt động ăn uống trở nên mất kiểm soát và dễ tích mỡ thừa. Trong khi đó, trà hoa cúc lại là loại trà thảo mộc nổi tiếng với khả năng làm dịu tinh thần và giảm stress. Qua đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt và giảm cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, trà hoa cúc có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng khó tiêu, đầy hơi và giúp tăng cường hấp thụ dưỡng chất. Từ đó giúp tăng chuyển hóa chất béo và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Trà hoa cúc cũng là một loại thức uống không calo, giúp cơ thể giữ nước mà không làm tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Trà gừng

Trà gừng với đặc tính nhiệt và lượng lớn hoạt chất gingerol có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt chất béo hiệu quả. Uống trà gừng trước bữa ăn có thể giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. 

Ngoài ra, trà gừng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình tặng đầy hơi và tăng cường hấp thu dưỡng chất. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và giúp duy trì lượng chất béo ở mức vừa phải để tạo thành năng lượng tích trữ của cơ thể.

Trà thì là

Trà thì là là một loại trà thảo mộc khá lạ đối với nhiều người. Theo một số nghiên cứu, thì là có chứa một số chất như anethole, fenchone và estragole, chất xơ và một số khoáng chất. 

• Anethole: Là một hợp chất có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả. 
• Fenchone, chất xơ và các khoáng chất: Có tác dụng cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và khó tiêu. Đồng thời giúp loại bỏ chất béo và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Bên cạnh đó, fenchone còn có tính lợi tiểu, giúp ngăn tình trạng tích nước. Điều đó giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
• Estragole là một chất có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát cơn đói. Từ đó giúp hạn chế lượng calo nạp vào và duy trì chế độ ăn uống cân đối hiệu quả hơn.

Ngoài ra, trà thì là có hỗ trợ tăng melatonin trong cơ thể, giúp cải thiện giấc ngủ và vào giấc dễ dàng hơn. Việc có một giấc ngủ chất lượng cũng giúp việc hoạt động giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Trà dâm bụt

Theo một tạp chí về dinh dưỡng, trà dâm bụt không chỉ có khả năng kiểm soát huyết áp mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Một số thành phần trong trà dâm bụt khả năng ức chế enzyme amylase, qua đó hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột và carbohydrate.

Bên cạnh đó, uống trà dâm bụt sau bữa ăn giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Từ đó giảm mỡ tích tụ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trà dâm bụt cũng có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm tích nước, tránh cơ thể bị sưng phù và giúp cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái.

Trà chanh quế

Thức uống kết hợp từ chanh và quế cũng là một loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Quế có chứa một hợp chất từ khoáng chất crom có khả năng kiểm soát sự thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Một hợp chất khác có trong quế là cinnamaldehyde, có tác dụng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Trong khi đó, chanh là một loại quả có nhiều chất chống oxy hóa và acid citric, giúp đào thải chất béo trong cơ thể nhẹ nhàng.

Nhiều người thích kết hợp trà chanh quế cùng một chút mật ong để tăng hương vị cho đồ uống mà không làm tăng calo trong đồ uống. Điều đó cũng giúp bạn có thể thưởng thức trà chanh quế hàng ngày mà không lo ảnh hưởng tới chế độ dinh dưỡng trong quá trình giảm cân.

Trà nghệ

Theo một số nghiên cứu, những người có trọng lượng lớn hoặc có lượng mỡ vượt mức tiêu chuẩn thường gặp nhiều vấn đề về viêm nhiễm. Hoạt chất curcumin có trong nghệ có thể ức chế viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Chính vì thế, sử dụng trà nghệ có thể giảm sự phát triển của các mô mỡ, tăng cường đốt cháy chất béo và kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Tuy nhiên, mỗi người chỉ nên tiêu thụ khoảng 8g chất curcumin mỗi ngày. Nếu vượt mức, các thành phần khác trong nghệ có thể cản trở sự hấp thụ sắt, gây rối loạn đông máu, hình thành sỏi thận và làm giảm lượng đường trong máu. 

Trà hoa hồng

Không chỉ có đặc tính chống oxy hóa và khả năng dưỡng nhan nổi bật, trà hoa hồng còn có tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tạo thành thói quen uống trà hoa hồng trước bữa ăn giúp làm dịu dạ dày và kiểm soát cơn đói hiệu quả. Ngoài ra, trà hoa hồng giúp xây dựng một môi trường cho vi khuẩn tốt phát triển. Từ đó giúp tăng cường tiêu hóa, đào thảo độc tố và giảm tích mỡ bụng.

Một số lưu ý khi sử dụng các loại trà thảo mộc giảm cân

Trà thảo mộc giảm cân thì là một giải pháp hỗ trợ. Bạn cần kết hợp cùng chế độ tập luyện và ăn uống khoa học và lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất trong  việc giảm cân.

Một số loại trà thảo mộc giảm cân có thể gây ảnh hưởng đến một số bệnh lý khác của cơ thể như huyết áp, tiểu đường, sỏi thận, … Chính vì thế cần nghiên cứu kỹ các thành phần hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trà thảo mộc giảm cân chỉ đem lại hiệu quả tối đa nhất khi bạn sử dụng đúng liều lượng. Một số hoạt chất từ các thành phần của trà giảm cân nếu sử dụng vượt mức quy định có nguy cơ gây hại cho cơ thể.

Trong thực tế, số lượng các loại trà thảo mộc giảm cân không chỉ dừng lại ở 9 loại trà kể trên. Vẫn còn rất nhiều loại trà với các thành phần khác có thể hỗ trợ đào thải mỡ thừa và kiểm soát cân nặng với hiệu quả cao và an toàn. Giờ đây, bạn chỉ cần xây dựng một chế độ giảm cân lành mạnh, kết hợp với việc lựa chọn loại trà thảo mộc giảm cân phù hợp. Sau một thời gian, bạn sẽ chứng kiến sự thay đổi rõ rệt về cân nặng và có được vóc dáng như mong ước.